初学头部按摩手法24步视频_头部按摩

头部****法是通过对头部施以按摩手法***，可以获得明显的缓解疲劳，清除紧张、焦虑的效果，并通过手法变换，治疗失眠、多梦；提神醒脑，还可以治疗嗜睡，有改善头痛、眩晕、耳鸣等症状及降血压的作用。

头部按摩的效果根据个人体质不同有所差异。该方法作为一种自然疗法，没有药物的毒副作用，更是一种无创伤疗法，在社会被广泛接受认可。对正常人来说，头部按摩能缓解疲劳、提神醒脑；对病人来说，既可缓解不适症状，又可辅助调节身体内部机能，从而收到良好的治疗效果。

头部按摩主要的手法是：双手指指腹放在前额正上方，轻微而稳固地揉捏头皮，超过前发际线、太阳穴和鬓角，逐渐向后移到头顶中心，这样不断按摩约3分钟，继续从头顶中心部，逐渐移向颈后按摩，特别是耳后部和颅骨基部，时间亦为3分钟。