在3D Max中，你可以通过以下步骤打灯光：

1. 打开3D Max软件并加载你要打灯光的场景。

2. 在主菜单上选择"Create"（创建）> "Lights"（灯光）> "Standard Lights"（标准灯光）。

3. 在弹出的灯光类型菜单中选择适合你场景的灯光类型，如Omni（全向光）、Spot（聚光灯）或Direct（直射光）等。

4. 在场景中点击并拖动鼠标来创建灯光效果，并调整其位置和朝向。

5. 使用灯光控制工具栏上的角度和强度等参数，调整灯光的属性。

6. 可以通过点击灯光对象，然后在右侧属性编辑器中进一步调整灯光的参数设置，如颜色、阴影和光源范围等。

7. 在需要的地方复制和粘贴灯光对象，并根据场景需要调整其属性和位置。

8. 通过渲染器设置和调整场景的渲染设置，以获得适当的光照效果。

请注意，这只是3D Max中打灯光的基本步骤。具体的操作可能会根据你的场景需求和个人喜好而有所不同。你可以进一步研究和探索3D Max中的灯光功能和高级技巧，以获得更加逼真和专业的灯光效果。