1.自我分析

首先，我们需要自我分析一下，为什么突然厌恶自己喜欢的朋友？这可能与我们自身的情绪和想法有关。也许我们曾经对他/她抱有不切实际的期望，但是当我们发现他/她与我们的想法不符时，我们会感到失望和沮丧。或者，我们对他/她的行为或言辞感到愤怒或受到伤害，从而产生了厌恶的感觉。在这种情况下，我们需要停下来，深呼吸，沉着地思考我们的感受，并努力分析产生这些感受的原因。

2.交流沟通

如果我们对自己喜欢的朋友产生了厌恶，我们也许需要进行交流沟通。我们可以坦率地与他/她谈论我们的感受，向他/她表达我们的困惑和不满。这样做对于维护友谊和解决问题非常有帮助。在交流沟通的过程中，我们需要注重表达方式，避免过于情绪化和攻击性言语。

3.距离保持

如果我们尝试了交流沟通，但是我们的朋友并不愿意接受我们的意见或不愿意改变自己的行为，我们也许需要采取一些措施来保持距离。我们可以为自己设定一些边界，避免过多地接触，以免再次触发不愉快的感受。这并不代表我们放弃友谊，而是为了保护自己的情绪和心态，我们需要采取相应的措施。

总的来说，当我们突然产生对自己喜欢的朋友厌恶的情绪时，我们需要多角度分析产生这种情绪的原因，在自我分析和交流沟通的基础上，我们可以为自己设定一些边界，以保护我们的情绪和心态。