速腾1.4T和1.6L各有其优点，具体哪个更好，取决于您的实际需求和偏好。

首先，1.4T发动机的速腾在动力方面表现更出色，拥有150马力和250牛米的扭矩，可以在更短的时间内完成起步和加速，更适合追求动力的车主。此外，1.4T车型的燃油经济性也有所提高，这不仅降低了油耗，而且减少了养车成本。

其次，1.6L车型则更适合那些对动力要求不高，更注重经济性和舒适性的车主。这款发动机的功率和扭矩较为适中，可以让速腾在行驶过程中更加平稳，减少噪音和振动。此外，1.6L车型的燃油经济性也较好，可以降低养车成本。

综上所述，如果您的需求是动力和操控，那么1.4T发动机的速腾更适合您；如果您的需求是舒适性和经济性，那么1.6L发动机的速腾更适合您。