一、心理学角度

极度念旧的人，往往是因为对过去经历的某些事件或人物产生了依恋和依赖，将这些东西看作自己生命的一部分。当他们无法与这些东西分离时，就会产生负面情绪，例如焦虑、抑郁等。因此，他们需要逐渐改变自己的认知方式，学会放下过去，珍惜现在，相信未来。

二、社交学角度

极度念旧的人，往往无法适应现代社交方式的变化，对新事物和陌生人缺乏兴趣，沉迷于旧有的社交圈子。这会导致他们无法扩大自己的社交圈，增加新的人际关系和经历。因此，他们需要调整自己的社交观念，积极尝试新的社交方式和场合，结交不同背景的人群。

三、行为学角度

极度念旧的人，往往会沉迷于过去的时光和事物中，忽略眼前的现实和未来的可能性。他们需要改变这种行为方式，学会积极面对现实，制定清晰明确的目标，并努力去实现它们。此外，他们也需要克制自己的购物冲动，避免过多地收集和贮藏过去的纪念品和物品。

综上，极度念旧的人需要从认知、社交和行为三个方面来寻求帮助和改变。他们可以向专业心理医生寻求帮助，参加社交活动和团体，探索新事物和经历，培养积极的心态，拥抱现在和未来。