西宁是中国青海省的省会，位于青藏高原东北部。作为一座历史悠久的城市，西宁拥有丰富的自然景观和文化遗产，是一个值得一日游的旅游目的地。

以下是西宁一日游的攻略：

早上：
1. 青海湖：乘车前往距离市区约150公里的青海湖，这是中国最大的内陆咸水湖。可以欣赏到湖水的美丽景色，还可以参观湖边的唐古拉山庄和沙岛。

中午：
2. 青海湖畔的蒙古包：在湖边的牧民家中，品尝美味的当地风味菜肴，例如羊肉、奶酪等。同时，还可以体验牧民的生活方式。

下午：
3. 雅鲁藏布江边：返回市区后，游览雅鲁藏布江畔的历史遗迹和建筑，如塔尖寺、琼岛和东关***寺等。

4. 西宁市区景点：参观青海博物馆，了解青海的历史、文化和自然环境。同时，可以去人民公园散步，欣赏花草和建筑。

晚上：
5. 西宁美食：在市区的餐馆尝试当地特色美食，如烤全羊、面片和新疆大盘鸡等。

6. 夜市购物：在西宁的夜市购买一些当地特色商品和手工艺品，如藏族的手工制品、毛织品和珍珠等。

注意事项：
- 西宁气候多变，早晚温差较大，所以请带上合适的衣物。
- 注意保护环境，不乱丢垃圾。
- 请尊重当地人的宗教和风俗习惯。

以上是一日游的攻略建议，如果有更多时间，还可以参观西宁周边的景点，如塔尔寺、达坂城和互助土族自治县等。