七大考前减压好方法

1.出去走走

到了周末、节假日，我们可以多带孩子出去走走，多增添和孩子交流的机会，也可以释放孩子的天性和压力。

2.按摩穴位

在感觉压力很大、急躁焦虑的时候，可以自己按摩一些养心安神的穴位。比如按摩内关穴可改善心焦气急，太冲穴可改善忧郁，三阴交穴可释放压力。

3.减压午餐

当学习压力很大的时候，午餐一定要有针对性。比如可以多选用一些含有硒元素的食物，比如大蒜、鱼类；富含维生素B的各种谷物也具有很好的减压效果。同时，一杯冰咖啡也具有很好的宁神减压作用。

4.调整睡眠

尽量的让自己的生物钟有规律，不要再熬夜苦读，每天都应该确保8小时左右的睡眠。

5.认真对待模拟考

高考前怎么减压呢？学会对待模拟考。也会高二下学期开始就有各种的模拟考试，很多人都已经麻木了。因此常常被无视，每次都做错。所以说认真的去对待每一题，对错分析好原因，整理好考试题型。

6.家长要放松

如果孩子把考试看作沉重的负担，讨厌考试，或者对考试持无所谓态度，那么他们的积极性就差，难以获得好成绩。在临考前，家长可以设法给孩子多增加一些轻松愉快的活动，尽量减轻其临考前的心理压力，使他们像平时一样生活与学习。

7.香味减压

一些纯天然的植物精油芳香可以***或平抚人类大脑边缘系统的神经细胞，可有效舒缓神经紧张心理压力。因此，可以在书房准备一个香囊或者一小瓶精油，在压力很大的时候闻一闻，可以起到镇静凝神的作用。