1、圣女果的热量不高，每100克为22大卡，属于低热量、高营养水果。

2、它具有健胃消食、清热解毒、凉血平肝、生津止渴之功效。圣女果可以防癌、抗癌，对于前列腺癌有非常好的预防和治疗的作用。常吃可以促进人体的生长发育，特别是促进小孩的生长发育效果显著。它能提高人体抵抗力、延缓衰老、保护皮肤、维护胃肠功能、补血养血。