以联想Y7000，win10系统为例，具体操作方法如下：

1、首先需要准备一块适合本台笔记本电脑的光驱位硬盘托架，将电脑背面壳上的螺丝全都拆下，再将电脑里原有的机械硬盘拆下。

2、将电脑自带的光驱拆下，将固态硬盘放到原来机械硬盘的位置并组装好。

3、再将刚拆下的机械硬盘放到准备好的光驱位硬盘托架上，再将托架安装到光驱的位置，最后将电脑背面的壳装上，拧好螺丝即可。

自行安装笔记本电脑硬盘比较复杂，如果是靠前次安装笔记本电脑的固态硬盘，建议在安装前先将电脑中的重要资料进行备份。除此之外，还要额外准备一个U盘将电脑的系统备份，以保证固态硬盘加装失败以后可以重新恢复电脑。

需要注意的是，该答案适用于联想大部分型号的电脑。