自动挡汽车的档位操作方法如下：

1. P停车档：此档位是在停车时使用，需要停车等待时，必须在此档位操作。

2. R倒车档：倒车时使用，注意车辆需要先停稳。

3. N空档：发动机动力中断，适用于暂时停车的时候。

4. D前进档：自动车常用的档位之一，行驶过程中自动切换档位。

5. S运动档：适合在高速公路或者需要动力稍好的时候使用。

6. L低速档：相当于手动挡的1档和2档，适合在爬坡或者堵车慢行时使用。

换挡时，应该注意车速和发动机声音，同时踩油门和刹车不要过于猛烈。正确的操作应该是逐渐加油门，当达到一定的车速时挂入高一级的档位，减档时则按照车速下降，先踩刹车减速到合适的档位再进行减档操作。需要注意的是，有些车辆可能还需要将档位拨到D档或前进档才能正常行驶。