1、急速减肥法，利用卡瘦棒代替每天的3餐，每天吃4~6根。如果这样坚持7天，一般可以减少4~10斤，而且不会产生什么明显的副作用。

2、急速减肥法连续吃7天需要28~42根，每盒卡瘦棒的规格是6根，可以说需要5~7盒。现在在紫一商城购买，可享受买4盒送1盒的活动，仅限3天。对于需要急速减肥的女士而言，真的超级实惠。而且紫一商城是国内知名的保健品商城之一，所有产品都有“假一罚十”的正品保障，大家可以放心购买，点击直达产品页面。

3、中速减肥法，跟急速减肥法不一样的是，综述减肥法是利用卡瘦棒来代替早餐和晚餐。早晚吃1~2根，一般吃的时间是餐前1个小时左右。午饭吃到6分饱，并且这不要摄入米饭和面等主食，也不要摄入一些高油脂和高热量的食物。

4、低速减肥法，这种方法也能够有效地达到减肥效果，只是相对来说速度会慢一点，就是利用卡瘦棒代替1餐。不管是早中晚，哪餐都可以，每天吃2~3根就好。同样其余两餐不应该吃过油腻的食物，吃到6分饱即可。

5、长期的健康的减肥不能依托减肥药，长期食用对身体有害！必须合理饮食加勤锻炼才有效果！