1.你是否有频繁的恐慌发作或强烈的焦虑情绪？

2.你是否经常有自***的念头或行为？

3.你是否有自己无法控制的情绪变化，如快乐和沮丧的转换？

4.你是否经常听到或看到不存在的事物？

5.你是否有强烈的被害妄想或追踪妄想？

6.你是否有强烈的自大妄想？

7.你是否感觉到自己的思维被较强的外力影响？

8.你是否有经常发生的强迫行为或反复的冲动？

9.你是否有过于敏感的感觉或有幻觉？

10.你是否容易感到孤独或孤立无援？

11.你是否对事物感到过度疑虑？

12.你是否有过度的自我关注或对某些事物强烈的执着？

13.你是否经常认为自己被别人排斥或拒绝？

14.你是否经常对自己或他人有暴力倾向？

15.你是否有过度的自责或自我指责？

16.你是否有过度的抱怨或抱怨？

17.你是否有过度的失落或无助感？

18.你是否对常规事物产生了过度的恐惧？

19.你是否经常沉浸在过去的经历中，难以从中摆脱出来？

20.你是否有过度的不协调或失去控制的行为？

从另一个角度看，这些问题也是每个人都应该关注自己的精神健康的迹象。随着现代社会的压力增大，许多人都面临着一些精神压力或情绪问题。找到解决问题的方法是非常重要的，包括积极应对压力、寻求专业建议以及识别并改变不良行为习惯等等。

总之，了解自己的精神健康状况非常重要。20道精神病自测试题可以帮助你开始关注自己的情况，但记住，如果你认为自己可能正在经历精神健康问题，请立即寻求专业帮助。