下面从多个角度来分析这个问题。

一、了解你的情感需求

有时候我们太在意他人的意见，原因可能是我们对他们的看法非常重要。当我们依赖他人的批准或欣赏时，我们就容易受到他们的影响。因此，要减少对别人观点的关注，我们需要了解自己的情感需求。通过咨询专业的心理医生，可以帮助你发现自己内心真正需要什么，并减少对外界的依赖。

二、集中注意力

集中注意力可以使我们把注意力从那个人身上转移到其他事情上。尝试着关注其他事情，比如学习新的技能或者享受自己的兴趣爱好。这将帮助我们把注意力从那个人身上转移开来，不再让他们占据我们的内心空间。

三、坚持运动

运动可以使你感觉更好。在运动时，身体会产生内啡肽，这是一种让我们感到高兴和舒适的化学物质。运动还可以使我们注意力集中在身体上，减少对其它事情的关注。这些都将帮助你减少对那个人的关注。

四、与朋友交流

与朋友交流合理。朋友可以帮助你更好地理解自己的感情和情感需求，从而减少对那个人的依赖。当你把注意力从那个人身上转移到与朋友交往时，你会发现自己慢慢开始不那么在意那个人了。

五、减少与他们的交往

如果你总是与那个人交往，你就更容易受到他们的影响。减少与他们的交往可以帮助你更好地控制自己的情感状态。当你遇到他们时，尽量保持平静，不要让他们的言论或行为对你产生影响。这会帮助你从那个人身上解脱出来。