在跑步前要洗脸、卸妆的，因为跑步时，体内的温度会升高，毛孔也会打开以便于排汗，要是不洗脸，脸上的化妆品，会堵塞毛孔，造成很多肌肤问题。

在跑步之前除了要卸妆洗脸，还要给肌肤补水，可以喝300毫升的纯净水，保证体内的水分蒸发，在跑步中也要喝水，可以帮你促进身体排毒，让你轻松拥有好肌肤，在跑步之后的半个小时候，可以喝一些淡盐水或者运动饮料，帮你补充水分和能量。

要记得在跑步之后，也要洗脸，因为在运动的过程中，体内会排除大量的汗液和分泌物，要是跑完后，不及时清理，也会堵塞住毛孔，造成很多的肌肤问题，洗完脸后，不要忘了护肤，因为在运动后，肌肤的新陈代谢比较快，容易引起老化，所以要给肌肤增加营养，可以涂抹一些保湿霜。