如果女生在上课时感到尿意强烈，可以向老师请假，尽量找一个合适的时间离开教室去上厕所。可以提前和老师沟通好，以免对课堂秩序产生影响。另外，也可以在上课前尽量控制饮水量，避免饮用过多水或咖啡等***性饮料。

在上课时，可以尝试集中注意力，减缓呼吸，分散注意力，尽量减少对尿意的注意，以免让自己更加焦虑。

如果实在忍不住，也可以选择离开教室，冷静地解决问题，再回到教室。以此确保自己的学习质量，同时也维护了课堂的秩序。