紧箍咒的咒语全文是六个字：唵（ōng)，嘛(ma)，呢(nī)，叭(bēi)，咪(mēi)，吽（hōng）。

翻译过来意思是：你要做到像莲花一样出淤泥而不染，也要像荷花一样清心，抛弃自己心中的杂念，本本分分做事，还要足够踏实。

一句话，就是要孙悟空保持冷静，不能随心所欲。