一个跳有氧健身操的教练从145斤，每天坚持健身2年时间瘦到现在的89斤。

这个教练2年前生完孩子145斤，当时因为身材没有管理，所以看起来比较肥

后来她跟着抖音教健身操的老公一起每天打卡跳操，早晚两个小时，下午一个半小时，365天很少停下来，吃的东西也比较简单，都是健身人比较常吃的，高蛋白食物，蔬果之类的，糖油之类的一点也不多吃。

现在保持在89斤。