1、增加下肢回流量，预防和缓解下肢水肿。

2、促进血液循环，使回心血量增加，增加对其他重要脏器的供血供氧量。

3、提高自身对腿部的控制能力。

4、提高腿部的力量和耐力。

5、放松腿部肌肉和韧带，消除疲劳。

6、天天控腿可消耗脂肪，减少腿部肌肉量，有瘦腿的作用。

7、控腿使心情放松，舒缓情绪，减轻生活工作中的压力。