力量和速度是两项基本身体素质，爆发力与速度成正比的关系，绝对力量又会影响速度素质。力量、速度、耐力、柔韧、灵敏是人体的五个基本身体素质，力量又分为绝对力量和爆发力，速度可分为反应速度和位移速度。

根据不同运动项目队力量素质的要求，以及力量的不同表现形式，力量素质可分为多种类型，可分为绝对力量和相对力量，根据力量的表现有可以分为最大力量，速度力量、和力量耐力；根据专项关系又可以分为一般力量和专项力量。在运动训练实践中，往往安装体育运动不同项目对力量素质的要求，从力量的特征来划分，一般讲力量