1、你好，首先我不是中医大夫，我只是之前也生过病。

2、所以知道一些，舌头肥大，有齿痕是说明脾虚。

3、就是脾的运化不好，注意养胃补脾，不知道你有没有吃一点东西就饱了。

4、腹胀的感觉，建议你平时注意饮食，不要吃油腻。

5、辛辣的食物，细嚼慢咽，大夫和我说过。

6、唾液是最好的消化液，平时多喝粥，粥是最养胃的。

7、也要细嚼慢咽，这东西需要调理，如果实在不舒服就去看看中医。

8、很管用，不过也在于平时注意调理，这个是长期的任务。

9、祝你健康~。