1、痕迹衰退：遗忘是记忆痕迹得不到强化而逐渐衰退，以至最后消退的结果。

2、干扰抑制：遗忘是由于记忆材料间的干扰，产生相互抑制，使所需要的材料不能提取。

3、压抑：遗忘是由于情绪或动机的压抑作用引起的，痛苦的经历产生的不愉***觉，引起压抑的动力源，遗忘了相关的事件就是压抑的过程。

4、提取失败：从信息加工的观点来看，遗忘是一时难以提取出要求的信息，一旦有了正确的线索，经过搜索，所要的信息就能被提取出来，这就是提取失败说。

5、同化：遗忘实际上是知识的组织与认知结构简化的过程，即用高级的概念与规律代替低级的观念，使低级观念发生遗忘，从而提炼和简化认识并减轻记忆负担，这是一种积极的遗忘。