三秒违例是一个篮球术语，在NBA篮球比赛中总共有两种三秒违例，一种叫做进攻三秒违例；另外一种叫做防守三秒违例。

进攻三秒违例是指进攻球员所在球队控制球时，不得在本方罚球区两侧端线及其向场外延伸4英尺范围，以及罚球线的远离底线一侧的边缘之间的区域内停留超过三秒钟。

防守三秒违例是指任何防守球员，如果位于16英尺罚球区或者该区域向底线外延伸4英尺的区域内，必须在三秒钟内处于积极防守一名对方球员的状态。