超模25一套消耗375大卡热量。不过不同的体重基数，不一样的动作幅度，消耗热量肯定不一样，而且差距会很大的，所以还是要以自身为主。

超模25减肥健身操依据高韧性间歇性训炼为基本原理，考虑到中国人身体素质，调节了姿势的抗压强度和力度，更为合适女性针对身型的审美观，防止了大肌肉块的产生，另外确保抗压强度适度，超强力减肥，并营造幽美的人体曲线图。