脚踝系红绳时，要注意不要系得太紧，也不要系得太松，以免影响血液循环。另外，脚踝系红绳最好是在早上起床后、洗漱完毕后再系上，晚上睡觉时可以取下来。脚踝系红绳最好是用纯棉或丝绸制成的，这样可以避免对皮肤造成***。红绳的颜色最好是鲜艳的红色，这样才能够发挥最好的效果。