好处：

1、可以减缓视网膜压力。

2、使干涩的眼睛得到缓解。

3、使眼睛疲劳程度降低，视线清晰。

此外还有一些坏处：

1、易把一些病菌带进眼里，引起眼睛发炎。

2、会把手上的沙粒揉进眼睛里。

3、接触用手揉眼睛的人，会被传染上相同的眼病。

4、若眼睛里进了沙子等异物，用手揉眼睛会造成黑眼珠的上皮损伤，严重时还会感染发病。