葛谷养生粥对修养身体，减肥瘦身有着非常好的功效，还有美容的效果，制作的方法有多种，常见的做法如下：

1、准备30克红豆，30克薏仁，适量糙米，适量葛根，适量木瓜，适量枸杞，适量冰糖；

2、将葛根和木瓜切块备用；

3、将红豆，糙米，薏仁，葛根，木瓜放入炖盅；

4、加入适量的水，大火烧开；

5、加入枸杞，用小火慢炖一小时；

6、再放入适量冰糖，继续炖半小时即可。