自行车变速器原理：自行车档位越高则越难踩，速度越快，反之档位越低踩起来越轻松，速度越慢。

上坡：为了减轻体力又想让自行车乖乖的向前行进，可以将左边调整为1，右边随意，调1、2、3都可以。

平路：在平路上要减少体力浪费，所以左边大约为2，右边为5、6、7。如果感到累就把右边的档位调低点。

下坡：下坡很轻松，但由于速度过快，档位太低则踩上去似乎使不上劲，所以需要提档，一般左边为3，右边5、6、7均可。