沙棘叶茶可以长期喝，但应在上午喝。晚上是肾脏主时，不宜多喝茶，以免增加肾脏的负担。

经常喝沙棘茶的人，可大大降低高血压及心脑血管病的的发病率，持久保持年轻健康的活力，而且沙棘茶中的沙棘叶黄酮能促进血液循环和新陈代谢，在脂肪代谢中控制脂肪合成，抑制高脂动物血清总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白升高，有效地起到减肥的作用。