掌握这些自由泳标准动作，提高你的自由泳。这些动作你学会了吗？自由泳俯卧时保持良好的流线型姿势，速度快的时候肩膀出水，肩膀配合自由泳交替划水，双腿交替踢腿。手臂运动是爬泳的主要动力来源。手入水后，肘关节勾住高肘/123，456，789-1/，躯干反复旋转，在体下形成S形曲线。两只手相继出水后，在空中向前摆动，形成一个连续的加速过程。 通气是生理需要，对完整的交配结构有一定影响，尤其是在高频快速穿刺阶...

发布时间：2023-09-19 所属栏目：百科 浏览量：711